0-60 Leg Locks by Troy Russell
Uma abordagem SIMPLES e EFICAZ para aprender ataques na parte inferior do corpo de forma sistemática - não precisa mais ter medo de ataques na parte inferior do corpo, Troy está aqui para ajudar com leglocks de 0 a 60!
Aprenda tudo o que precisa saber sobre ataques na parte inferior do corpo para se sentir confortável atacando e defendendo
Troy tem uma abordagem simples para acabar com toda a confusão em torno de ataques na parte inferior do corpo.
Mude seu jogo e pare de temer chaves de perna, chaves de calcanhar, chaves de panza, chaves de tornozelo e MUITO MAIS.
Junte-se a outros que mudaram seu jogo com chaves de perna de 0 a 60!
VOLUME 1
Introduction
Leg Positions
Single Leg X
Double Outside Ashi
50/50
Cross Ashi
Inside Ashi
Reverse Ashi
Leg Position Flow 1
Leg Position Flow 2
Available Submissions and Breaking Mechanics
VOLUME 2
Single Leg X
Straight Ankle Lock
Cavaca Lock
Toe Hold
Outside Heel Hook
Double Outside Ashi
Outside Heel Hook
Toe Hold
Aoki Lock
Ankle Lock
50/50
Inside Heel Hook
Straight Ankle Lock
Panza Lock
Toe Hold
Backside 50/50
Double 50
Inside Heel Hook
VOLUME 3
Reverse Ashi
Kneebar
Toe Hold
Reverse Closed Guard
Abe Lock
Cross Ashi
Secondary Leg Ankle Lock
Secondary Leg Fevered Figure 4 Ankle Lock
Secondary Leg Aoki Lock
Leg Lace Toe Hold/Knee Bar
Primary Leg Inside Heel Hook
Backside Cross Ashi
Inside Ashi
Outside Heel Hook
Z-Lock
Side Kneebar
Aoki Lock
VOLUME 4
Defense/Escapes
Defense and Escapes
Single Lex X Ankle Lock Defense
Attacking and Escaping from Double Outside
Attacking and Escaping 50/50
Turning Escape from Cross Ashi
Safe Training Method
Safely Training Leg Locks
Outro
