Foot Sweep Flo by Justin Flores

Foot Sweep Flo by Justin Flores

As raspagens de pé são uma das armas mais subutilizadas no grappling moderno — e uma das mais devastadoras quando dominadas. Justin foi técnico da equipe olímpica dos EUA, lutador da Divisão I da NCAA e faixa preta de Jiu-Jitsu de alto nível!

Em "Foot Sweep Flo", Justin Flores apresenta um sistema completo para desenvolver tempo, ritmo e precisão, para que suas quedas pareçam suaves, sem esforço e impossíveis de prever.

Conhecido por treinar lutadores de elite e atletas de MMA, Justin ensina como combinar princípios tradicionais do judô com aplicações modernas de luta sem kimono e MMA.

Em vez de forçar arremessos ou clinch, você aprenderá a usar movimento, ângulo e desequilíbrio para fazer com que os oponentes caiam em seus ataques.

Trata-se de construir um estado de fluxo onde seu oponente está constantemente um passo atrás.

Part 1

Intro
Solo - Balance
Lateral
Forward
Rotating Entry
Partner Drill - Foot Sweep Mechanics
Waddle
Lateral Movement Foot Sweeps
Backwards Movement

Part 2

Rotating Movement
Goal Of Foot Sweeps
Lateral Underhook
Forward Underhook
Circle Underhook
Russian 2 On 1
Russian 2 On 1 Circle

Part 3

Seat Belt Back Sweeps
Pummel Back Sweep
Over Under Ko Soto To Far Side De Ashi
Throw By
Duck Under
Rear Body Lock Foot Sweeps
Metzger Grip Back Sweep
Elbow Pass
High Leg Foot Sweep

Part 4

Magic Stick
Swallow Counter
Shrug To De Ashi Harai
Slide By To Foot Sweep
Arm Drag Back Sweep
Elbow Pass Back Sweep
3 Hit Combo Back Sweep
Kouchi To Back Sweep
Snap Down to Back Sweep