Brazilian Jiu-Jitsu Basics 4 DVD Set Com Matt Serra

Brazilian Jiu-Jitsu Basics 4 DVD Set Com Matt "The Terror" Serra

Matt Serra o primeiro norte americano Faixa Preta direto da Familia Gracie ensina suas técnicas vencedoras que o fizeram campeão da categoria meio médio do UFC.

Disco 1 Guarda

Chave de Braço
Chave de Braço 2
Triângulo
Triângulo 2
Omoplata
Kimura
Raspagem
Guilhotina
Raspagem Tesoura
Raspagem Pendulo
Raspagem Chave de Braço
Passando a Guarda
Passando a Guarda 2
Passando a Guarda 3
Passando a Guarda 4
Defendendo Passagem de Guarda (Stack Pass)

Disco 2 - 100 Kilos

Introdução 100 Kilos
Montada
Montada 2
Montada 3
Preparando Kimura
Kimura
Chave De Braço
Cervical
Pegando as Costas
Escapando dos 100 Kilos
Escapando dos 100 Kilos 2
Queda
Destruindo a Base
Escapando dos 100 Kilos 3

Disco 3 - Montada

Mantendo a Montada
Chave De Braço
Americana
Mata Leão
Chave de Braço 2
Gift Wrap
Chave de Ombro Para Chave de Braço
Escapada da Montada
Ponte e Rolamento
Prendendo e Rolando
Escapada do Cotovelo
Escapada do Cotovelo 2
Escapada do Cotovelo 3

Disco 4 - Costas

Pegando as Costas
Pegando as Costas 2
Pegando as Costas 3
Chave de Braço
Triângulo
Escapando Barriga P/ Baixo
Escapando Barriga P/ Cima
Não Trave as Pernas!
Escapando da Posição Tartaruga
Triângulo 2
Duck Under