The Gracie Secrets: Closed Guard by Kyra Gracie
Aprenda e domine os segredos Gracie para a guarda fechada, com a 5 vezes campeã mundial da IBJJF, 3 vezes campeã do ADCC, Kyra Gracie do Hall da Fama da IBJJF que usava para se tornar um sistema imparável a partir dessa posição clássica de guarda
Construa um sistema de guarda fechado que pode funcionar para você, com o guia da IBJJF Hall of Famer Kyra Gracie para sua guarda fechada Gracie. Nesta série de 3 etapas, Kyra compartilha todos os detalhes e as chaves para a vitória que usou para se tornar 5 vezes Campeã Mundial da IBJJF e 3 vezes Campeã Mundial do ADCC.
Raspe e finalize estando de costas no solo com as técnicas de guarda fechada de Kyra, incluindo finalizações que você pode configurar e finalizar com uma técnica de precisão. Use triângulo, kimuras, armlock, estrangulamento com kimono e muito mais enquanto ela mostra como fazer da guarda fechada um lugar perigoso para qualquer um de seus oponentes.
Com suas raspagens e pegada das costas características, você pode melhorar a posição e permanecer constantemente no ataque, mesmo quando seus oponentes se levantam e se afastam. Isso é a chave para o sucesso da guarda fechada, e Kyra não deixa nenhuma instrução para trás enquanto o conduz passo a passo como trabalhar com mais eficiência e sucesso.
PARTE 1
APRESENTAÇÃO
BUSCANDO A GUARDA FECHADA NO INÍCIO DA LUTA EM PÉ
VARIAÇÃO - BUSCANDO A GUARDA FECHADA NO INÍCIO DA LUTA EM PÉ
SEGREDOS DA GUARDA FECHADA EFICIENTE
SEGREDOS DA GUARDA FECHADA EFICIENTE 2
DOMÍNIO E CONTROLE DA GUARDA FECHADA
DOMÍNIO E CONTROLE DA GUARDA FECHADA 2
QUEBRANDO A POSTURA
CONTRA ATAQUE DA GUARDA COM KIMURA
DEFESA DE PASSAGEM DE GUARDA COM KIMURA
DEFESA DE ABERTURA DE GUARDA COM OS COTOVELOS
DEFESA DE ABERTURA DE GUARDA COM O JOELHO
PARTE 2
INDO PARA AS COSTAS DA GUARDA FECHADA
INDO PARA AS COSTAS DA GUARDA FECHADA 2
VARIAÇÃO - INDO PARA AS COSTAS DA GUARDA FECHADA
VARIAÇÃO - INDO PARA AS COSTAS DA GUARDA FECHADA 2
DEFESA DE PASSAGEM DE GUARDA EM PÉ APLICANDO QUEDA
DETALHES DA DEFESA DE PASSAGEM DE GUARDA EM PÉ APLICANDO QUEDA
DEFESA DE PASSAGEM DE GUARDA EM PÉ APLICANDO RASPAGEM DE CALCANHAR
RASPAGEM DE PASSAGEM DE GUARDA EM PÉ - VARIAÇÃO
DEFESA DE PASSAGEM DE GUARDA EM PÉ APLICANDO OMOPLATA
RASPAGEM DA GUARDA FECHADA INDO PARA A MONTADA
RASPAGEM DA GUARDA FECHADA INDO PARA A MONTADA 2
TENTATIVA DE RASPAGEM DA GUARDA FECHADA APLICANDO A KIMURA
PARTE 3
RASPAGEM DE PASSAGEM LEVANTANDO E PONDO JOELHO NO MEIO
RASPAGEM DE PASSAGEM QUANDO LEVANTA UMA PERNA E APLICAÇÃO DE ARM LOCK
VARIAÇÃO DA RASPAGEM DE PASSAGEM QUANDO LEVANTA UMA PERNA
VARIAÇÃO DA RASPAGEM DE PASSAGEM QUANDO LEVANTA UMA PERNA E APLICAÇÃO DO ARM LOCK
GUILHOTINA DA GUARDA FECHADA
ESTRANGULAMENTO DA GUARDA FECHADA
ARM LOCK DA GUARDA FECHADA
ARM LOCK DO ROGER
ARM LOCK DA GUARDA FECHADA
PARTE 4
VARIAÇÃO DA DEFESA DE AMASSA PÃO DA GUARDA APLICANDO O ARM LOCK E OMOPLATA
DEFESA DE AMASSA PÃO DA GUARDA APLICANDO ARM LOCK
APLICANDO TRIANGULO DA GUARDA
VARIAÇÕES DE ATAQUES DA GUARDA FECHADA LAÇANDO O BRAÇO
RASPAGEM DA GUARDA FECHADA ESGRIMANDO E USANDO OS GANCHOS DOS PÉS
DA GUARDA PARA AS COSTAS
RASPAGEM DE GANCHO LAÇANDO O BRAÇO
AGRADECIMENTO FINAL
