O Guia Definitivo Para Iniciantes No BJJ Com Mauricio "Tinguinha"

O Guia Definitivo Para Iniciantes No BJJ Com Mauricio "Tinguinha"

Tinguinha trás seus 25 anos de experiência no Jiu-Jitsu Brasileiro para criar um guia completo para iniciantes para ajudar a construir uma fundação forte no BJJ. Combinando técnicas centrais dou seu revolucionario sistema de treino online, TBJJ.tv, com filmagens novas, este DVD está repleto de técnicas usuais, exercícios, dicas de treinos, conselhos práticos, e pontos chaves que todo iniciantes deve saber para ser bem sucedido nesta arte marcial. Aprenda o Jiu-Jitsu Brasileiro de um dos melhores intrutores no esporte.

Introdução

Exercícios de aquecimento
Posição de montada
Posição nas costas
Guarda fechada por baixo
Guarda fechada por cima
Posição norte sul
Posição 100 Kilos
Controle da meia guarda
Erros Comuns
Etiquetas
Como bater apropriadamente
Posição perigosa 1
Posição perigosa 2
Posição perigosa 3
Posição Perigosa 4
Posição Perigosa 5
Técnicas Centrais

Técnicas Centrais 1

Escapadas da Montada
Abrir e passar a guarda fechada
Montando a partir dos 100 kilos
Chave de braço a partir da montada

Técnicas centrais 2

Estrangulamento a partir da montada
Estrangulamento a partir da guarda
Passagem com joelho
Escapando dos 100 kilos
Escapando da montada

Técnicas Centrais 3

Raspagem tesoura
Kimura a partir da guarda fechada
Passagem meia guarda passando joelho
Americana a partir da montada
Tartaruga para 100 kilos

Técnicas centrais 4

Passando a guarda fechada a partir da posição em pé
Passagem toureando
Raspagem tornozelo a partir da guarda fechada
Chave de braço a partir da guarda fechada
Meia guarda indo para as costas
Estrangulamento colarinho a partir das costas

Exercício de introdução
Exercício chave de braço
Exercício guarda aberta
Exercício passagem toureando
Exercício chave de braço por cima
Exercício joelho na barriga
Exercício raspagem up
Exercício reposição de guarda
Dicas de pegadas
Dicas ao iniciar de joelhos
Quedas estando de joelhos
Puxando para guarda estando de joelhos
Dicas posicionamentos iniciais
Dicas Joelho na barriga