Técnicas Básicas de Jiu-Jitsu Com Zé Marcello Em Português

Técnicas Básicas de Jiu-Jitsu  Com Zé Marcello Em Português

1 - Abertura De Guarda Simpes Com Passagem Pelos Dois Ombros
2 - Abertura De Guarda Em Pé Com Passagem Ganhando Os Dois Ombros
3 - Passagem De Guarda Toreando
4 - Imobilizações Laterais
5 - Americana Nos 100 Kgs
6 - Kimura Nos 100 Kgs
7 - Joelho Na Barriga
8 - Estrangulamento Cruzado Com Joelho Na Barriga
9 - Estrangulamento Cruzado Invertido Com Joelha Na Barriga
10 - Armlock Nos 100 Kgs
11 - Armlock Invertido Nos 100 Kgs
12 - Armlock Na Guarda Fechada Quebrando A Postura
13 - Armlock Na Montada
14 - Armlock Saindo Das Costas
15 - Armlock Atacando A Posição De Quatro Apoios
16 - Americana Na Guarda Fechada
17 - Estrangulamento Cruzado Na Guarda Fechada
18 - Estrangulamento De Gola Trocada Partindo Da Guarda Fechada
19 - Pegada Das Costas Partindo Da Guarda Fechada Finalizando Nas Costas
20 - Armlock Invertido Na Guarda Fechada
21 - Raspagem Tesourada Partindo Da Guarda Fechada Com Estrangulamento Cruzado Na Montada
22 - Raspagem Com A Mão Na Faixa Tirando A Base Do Braço Finalizando Com Armlock Na Montada
23 - Raspagem Balança Com Finalização De Armlock Na Montada
24 - Raspagem Com As Duas Mãos No Tornozelo
25 - Raspagem Com As Duas Mãos No Tornozelo Variando Para Armlock Com O Pé Na Nuca
26 - Saida Da Montada Fazendo Ponte
27 - Saida Da Montada Fugindo O Quadril
28 - Virada De Quatro Apoios Colocando Seu Adversário Para Baixo
29 - Saida De Joelho Na Barriga
30 - Defesa De Armlock Na Montada
31 - Defesa De Armlock Na Guarda Fechada Com Passagem De Guarda
32 - Saida Das Costas Passando A Guarda
33 - Triângulo Na Guarda Fechada
34 - Saída De Triângulo