Boxe Para MMA Com Anderson Silva

Boxe Para MMA Com Anderson Silva

Em Boxe Para MMa, O Campeão dos Médios do UFC Anderson Silva examina a ciência enquanto ela se relaciona ao esporte da mistura das artes marciais.
Começando no chão, ele ensinas você como utilizar o trabalho de pés para não somente adquirir angulos dominantes de ataque, mas também esquivar dos golpes do seu oponente. Ele cobre duzias de socos, dissecando a dinâmica de cada um para ensinar você como desprender a máxima eficiência. Para promover sua instrução, ele então demonstra como combinar esses socos com manobras evasivas como esquivas e aparos para limitar os danos que você recebe em uma luta, tanto quanto fazer seu oponente pagar pelos ataques. Não deixando pedra sobre pedra, ele também revela o clinch do dirty boxing demonstrando numerosas maneiras de tirar o equilibrio do seu oponente enquanto pune ele com golpes ao mesmo tempo. E uma vez que ele encheu seu arsenal com armas, ele mostra a você como combina-las todas juntas em exercícios, sombra de boxing, e sparring. Seja você novo nas artes marciais ou um lutador de MMA experiente, Boxing Para MMA vai levar seu jogo para novos níveis.

Capitulos:

Trabalho De Pés

- Introdução
- Movimento Básico
- Passo Embaralhado
- Para Frente / Para Trás Mudança De Postura
- Pivô De Entro
- Pivo Por Fora

Técnicas De Socos

- Introdução
- Jab
- Cruzado
- Gancho Guiado
- Gancho Da Frente: Media Distância
- Gancho Da Frente: Curta Distância
- Uppercut Guiado
- Upercut De Trás
- Overhand
- Socando Para Frente
- socando Para trás

Técnicas De Aparar

- Introdução
- Aparar Guiado
- Aparo De Trás De Um Jab Com Contra Jab
- Aparo De Trás De Um Jab Com Contra Cruzado
- Aparo De Trás De Um Cruzado (Postura Oposta)
- Aparo Da Frente De Cruzado
- Aparo Da Frente De Cruzado Com Um Contra Jab
- Aparo Da Frente De Jab Com Um Contra Jab
- Aparo Da Frente De Jab Com Contra Jab (Postura Oposta)

Técnicas De Bloqueio

- Introdução
- Bloqueio De Fora Guiado
- Bloqueio De Fora De Trás
- Aparo Com Cotovelo Da Frente
- Aparo Com Cotovelo De Trás
- Aparo Cotovelo Guiado
- Aparo Cotovelo De Trás

Movimentos Evasivos

- Introdução
- Esquivando Para Dentro
- Esquivando Para Dentro Do Jab
- Esquivando Para Dentro De Cruzado (Postura Oposta)
- Esquivando Para Dentro Do Jab Com Um Contra Jab
- Esquivando Para Fora De Cruzado
- Esquivando Para Fora De Jab (Postura Oposta)
- Esquivando Para Fora De Cruzado Com Contra Cruzado
- Esquiva Continua
- Girando Ombro Para Dentro
- Girando Ombro Para Dentro Do Jab
- Girando Ombro Para Dentro De um Cruzado
- Inclinando Para Trás
- Esquivando Para Trás De Um Jab
- Esquivando Para Trás De Um Jab Com Um Contra Jab
- Esquivando Para Trás De Um Cruzado
- Esquivando Para Trás De Um Cruzado Com Um Contra Cruzado
- Esquivando Passo Ao Lado Com Pé Da Frente
- Esquivando Passo Ao Lado Com Pé Da Frente De Cruzado
- Esquivando Passo Ao Lado Com Pé Da Frente De Cruzado Com Um Contra Gancho Da Frente

Dirty Boxing Clinch

- Introdução
- Clinchando Após De Ter Gancho De Trás Frustrado
- Clinchando Como Contra Golpe Do Gancho De Trás
- Clinchando E Puxando Com Bloqueio De Fora Da Frente
- Clinchando E Empurrando Com Bloqueio De Fora Da Frente
- Clinchando E Empurrando Com Bloqueio Por Fora De Trás
- Escorregando Para O Lado Com Cruzado Da Frente
- Esquivando Para Fora E Cruzado Da Frente

Sombra De Boxe E Sparring

- Introdução
- Sombra Trabalho Dos Pés
- Sombra Trabalho Dos Pés Com Movimentos Evasivos
- Trabalho Dos Pés Sparring
- Sparring Leve: Aparando Com Contra Ataques
- Sparring Leve: Bloqueio
- Sparring Leve: Movimentos Evasivos
- Sparring Leve: Técnicas Defensivas
- Sparring Live: Todas Técnicas Juntas

Bonus:

Treino na Academia Wild Card