Brazilian Jiu-Jitsu Self-Defense For Women Com Debora Gracie

Brazilian Jiu-Jitsu Self-Defense For Women Com Debora Gracie

Ninguém sabe autodefesa como os Gracies!

Deborah é líder no Jiu-Jitsu de auto defesa para mulheres

No mundo de hoje, você está tão preparado para uma situação que exige que você se defenda. Deborah Gracie desvenda atributos do que é necessário para conseguir se defender de um atacante maior e mais forte. A autodefesa brasileira de Jiu Jitsu para mulheres fornece o plano de jogo contra as situações de autodefesa mais comuns que ocorrem na realidade, e Deborah ensina como executar esse plano de jogo!

Consciência é fundamental na maioria das situações de autodefesa. Gracie faz MAIS do que demonstrar a técnica. Ela pula na mente do agressor e discute quais são seus objetivos e motivos com CADA ataque! Saber o que seu agressor está tentando alcançar desbloqueia o verdadeiro potencial da autodefesa de Jiu Jitsu para mulheres.

A ansiedade é uma das principais razões pelas quais as pessoas acham difícil treinar em defesa pessoal. São algumas situações graves com sérias consequências em muitos casos, portanto, espera-se um pouco de apreensão. Uma grande vantagem de aprender com a Autodefesa de Jiu Jitsu para Mulheres é que você pode cobrir os principais conceitos de autodefesa do conforto e estabilidade de sua própria casa. Supere seus medos, aprendendo a derrotar sistematicamente as pegadas nos pulsos, os puxões de cabelo, arremessos ao solo, os estrangulamentos e muito mais!

Além de aprender táticas cruciais de autodefesa, você também começará a ver os benefícios do treinamento de Jiu-Jitsu! Com a autodefesa brasileira de Jiu Jitsu para mulheres, tudo o que você realmente precisa é de um parceiro disposto a praticar suas técnicas. Se você pode acompanhar as instruções e incluir muitas repetições, certamente começará a sentir os benefícios físicos da defesa pessoal baseada no Jiu-Jitsu! Para tornar a autodefesa utilizável em situações da vida real, a prática é fundamental, então encontre um parceiro divertido e divirta-se com Deborah Gracie!

Part 1:

Deborah Gracie Introduction

Stambowsky Lineage Introduction

Importance of Self Defense

Preventing the Attack Through Verbal Self Defense

Introduction to Essential Movements

Seated Break Fall

Standing Break Fall

Technical Stand Up

Hip Escape ‘Shrimping’

Drilling the Essential Movements

Managing Distance Against One Handed Striking

Managing Distance Against Two Handed Striking

Part 2:

Introduction to the Wrist Grab Series

Wrist Release #1

Wrist Release #2

Wrist Release #3

Wrist Release #4

Wrist Release #5

Wrist Release #6

Arm Grab Wrist Lock

Introduction to the ‘Hair Grab’ Series

Hair Grab Defense #1

Hair Grab Defense #2

Hair Grab Defense #3

Slam Grab

Body Slam Defense #1 ‘Calf Hook’

Body Slam Defense #2

Body Slam Defense #3

Part 3:

Dealing with the Rear Full Body Clinch

Dealing with the Frontal Full Body Clinch

Dealing with Hand Strangle

Rear Forearm Strangle Defense Square Stance

Rear Forearm Strangle Defense Split Stance

Introduction to Bottom Submissions

Arm bar from Bottom

Double Armbar

T-Shirt Strangle

Introduction Copa Cabaña Fiancé

Copa Cabaña Fiancé Defense #1

Copa Cabaña Fiancé Defense #2

Outro