Fundamentals Of Functional Striking Com Stephen Whittier

Fundamentals Of Functional Striking Com Stephen Whittier

Aprenda tudo o que você precisa saber com este guia completo sobre golpes funcionais de um dos especialistas em Muay Thai mais altos do ranking na América Stephen Whittier!

O Que Você Vai Aprender

Stephen Whittier irá levá-lo a uma aula de mestre completa em TUDO que você precisará para começar a ser um atacante melhor. Mesmo se você já teve treinamento de ataque antes, é improvável que tenha experimentado um sistema tão abrangente quanto os Fundamentos de ataque funcional.

Então, o que há nesta série?

Esta série é preenchida com tudo o que você precisa saber sobre postura, apoio para os pés, posicionamento e movimento das mãos. O cardápio completo inclui TODOS os socos e chutes fundamentais, destilados da essência de séculos da arte do Muay Thai, conhecida como uma das artes marciais mais eficazes e poderosas do planeta.

Então, o que exatamente você recebe?

Aqui está apenas um resumo rápido do que você obterá na série Fundamentos de golpes funcionais.

Na primeira parte, Stephen Whittier lança as bases e os principais conceitos da série como um todo. A partir daí, passamos a trabalhar com os pés e exercícios para reforçar os conceitos. Você passará o resto da Parte Um aprendendo a configurar e executar socos com mais autoridade e poder.

A Parte Dois é dedicada a muitos chutes e empurrões tailandeses poderosos que irritarão e frustrarão sua oposição.

Agora que já abordamos alguns aspectos básicos, na Terceira Parte, é hora de começar a analisar nossa DEFESA. A compreensão das cinco zonas e os padrões farão de você um atacante mais criativo e com maior probabilidade de dominar a oposição.

A Parte Quatro é sobre combinações e transformar nossa DEFESA EM OPORTUNIDADES OFENSIVAS. Aprenda a capitalizar os ataques e agressões do oponente e revire a maré a seu favor!

Capítulos

Part 1:

Core Concepts

Stance & Structure

Footwork Fundamentals

4 Directions

Circle, L-Step

Step out & drop step

Gallop

Mirror drill

Offensive Tools (Technique & Power Optimization)

Intro to punches

Jab

Straight punch placement

Cross

Lead High Hook

Uppercuts

Body Hook

Overhand

Elbows-Lead & Rear

Clearing hands for elbows

Knees Lead & Rear

Part 2:

Thai Kicks: Rear Leg High

Drill #1 (lead arm motion)

Drill #2 (rear arm motion)

Lead Leg High

Leg Kicks

Rear Leg outside

Lead leg inside

Additional considerations

Drill: Hand on head kicking

Teeps

Rear & Lead

Teeps On Pads

Part 3:

Intro to defensive tools & the 5 zones

Zone 1&2: defense vs punches

Catch/Parry

Evasions

Thai block

Lean back

Zone 3 & 4 Defense vs. Punches

Zone 3 & 4 Defense vs. Kicks

Zone 5 Straight Line Defense

Combinations (Initiating Offense): moving forward

Moving backward

Add High/Low & Tilt with kicks

Backwards high low tilt

Add high low tilt with punches

Breaking the pattern: overview

Creating angles off punches

Creating angles off kicks

Part 4:

Cover/catch punches & return

Versus straight punches

Versus hooks

Versus uppercuts

Block high kicks & return

Parry teep & return

Evade & return

Offense - Defense - Offense Concepts

Intercept & Follow Up

Shadow Boxing

Adding Level Changes - Offense: high/low to shot

Defense: frame, swim, sprawl