Effortless Jiu Jitsu by Rich Byrne

Effortless Jiu Jitsu by Rich Byrne

Torne seu Jiu-Jitsu o mais fácil possível com os princípios do faixa-preta Rich Byrne e o jogo de guarda que lutadores mais velhos podem usar com excelência

Use este guia para ver como você pode melhorar seu BJJ sem depender de capacidade atlética, velocidade ou flexibilidade

Aprenda os seis princípios de Rich para tornar seu grappling o mais fácil possível, mas ainda sendo eficaz contra seus parceiros de treino e oponentes

Veja como até mesmo um grappler mais velho pode usar a guarda X - incluindo quais posições evitar - com transições para a metade profunda, garçom e muito mais

Rich Byrne é um faixa-preta de BJJ e fundador do Kasai Grappling, e está aqui para compartilhar segredos para criar vantagens injustas que você pode usar para vencer até mesmo oponentes mais jovens

Obtenha entradas para a guarda X com transições que você pode encontrar em posições comuns como a guarda borboleta, De La Riva e muito mais

PART 1

INTRO
RICH'S 6 PRINCIPALS
GRIPS AND HIPS
CREATE KUZUSHI
EXPLOIT ANATOMICAL LIMITATIONS
WATCH THE KNEES
MAP YOUR TRANSITIONS
HAVE FUN!
SUMMARY

PART 2

WATCH THE KNEES - A DEEP DIVE
VS STANDING OPPONENT
VS KNEELING OPPONENT
VS OPPONENT ON KNEES
VS CRABRIDE
X GUARD - CONNECTING THE FUNDAMENTALS
X GUARD OVERVIEW
BACKWARDS AND FORWARDS SWEEPS
HIP HEIST SWEEPS
SADDLE
USHIRO X

PART 3

X GUARD TRANSITIONS
K GUARD
WAITER
DEEP HALF/PUTTING IT ALL TOGETHER
DOUBLE PULL FOR LEG LOCKS AND BERIMBOLOS
DOUBLE PULL ENTRIES
AOKI LOCK
CROSS ANKLE LOCK
CRAB RIDE ENTRIES
STOMP BOLO
PUTTING IT ALL TOGETHER

PART 4

ENTRIES AND EXITS - PERFECT PAIRINGS
DLR TO X GUARD TO HIP HEIST SWEEP OR BACK SWEEP WITH AOKI LOCK
DLR TO FLOATING BACK TAKE OR TRIANGLE
DLR TO WAITER SWEEP WITH OVER UNDER PASS AND BACKPACK TAKE
DLR TO K GUARD BACKSIDE TO CRAB RIDE BACK TAKE
COLLAR SLEEVE TO WAITER FLOATING BACK TAKE
COLLAR SLEEVE TO X GUARD TO USHIRO BACKTAKE
SPIDER TO X GUARD SWEEP OR BALLOON SWEEP WITH AOKI LOCK
KEYMASTER TO HIP HEIST SWEEP
HALF BUTTERFLY TO X GUARD HIP HEIST SWEEP TO SADDLE OR TOMOE NAGE
SAME SIDE HOOKS TO K GUARD TO BACKSIDE LEG DRAG OR AOKI LOCK
TROUBLESHOOTING: SAME SIDE HOOKS TO K GUARD TO CRABRIDE BACKTAKE
TROUBLESHOOTING DLR TO CRABRIDE BACKTAKE
OUTRO