Como Derrotar Um Oponente Maior E Mais Forte Brazilian Jiu-Jitsu (Em 4 discos) Set Com Stephan Kesting & Emily Kwok

Como Derrotar Um Oponente Maior E Mais Forte Coleção Completa em 4 DVDs Com Stephan Kesting E Emily Kwok

Um instrutor bem conhecido Stephan Kesting junto com a competidora ativa Emily Kwok produziram uma vasta série sobre derrotar um grande e forte oponente

Os tópicos gerais cobertos são

- Estratégias e táticas que pessoas pequenas devem saber a fim de elevar melhorar o  jogo contra oponentes maiores
- Escapes quando estiver travado que funcionam independentemente do tamanho, incluindo o tópico raramente instruido escapadas transicionais,
- Treinos e exercícios para tornar seus movimentos instintivos e fortalecer seu corpo na maneira do esporte cientifico ao mesmo tempo,
- Os melhores ataques da posição de guarda, incluindo em quais posições de guarda funcionam melhor para combatentes pequenos e quais não funcionam,
- Os segredos da pegada na luta (pinçar) e como desativar o trabalho ofencivo do seu oponente mantendo as mãos dele longe de você,
- Passagem de guarda para pessoas pequenas. Como explodir através da guarda do seu oponente mesmo se ele for grande e forte.
- Finalizações que vão fazer mesmo os mais abilidosos oponentes baterem, mesmo se eles forem muito maiores e fortes do que você,
- Truques e atalhos que Emily usa o tempo todo como um equalizador para o tamanho, peso e forças diferentes,
- Condicionamente físico que previne lesões, permitindo a você treinar com pessoas maiores e nao se sentir fatigado o tempo todo,

DVD 1: Treinos, Pegadas com e sem kimono (1 hora, e 9 minutos)

Emily começa compartilhando seus fundamentais favoritos, avançado e treinos em duas pessoas. Aquecimento, potencia corporal e fortalecimento, e criar uma fundação para o restante do sistema com movimentos funcionais especificos para o esporte.

Na 2ª parte do DVD Emily revela detalhadamente o que fazer para pegada em pé e no chão. Ela cobre técnicas que irão funcionar contra seus oponentes de qualquer tamanho e força de pegada. Ela também compartilha estratégias especificas de pegadas e mentalidade que ajudaram ela a ganhar titulos mundiais em competições com e sem kimono.

Capitulos:

1 - Introdução
2 - O Porque de Praticar
3 - Treinos Fundamentais
4 - Rolamentos
5 - Levantadas técnicas
6 - Rolamentos Para Frente
7 - Rolamento Para Trás
8 - Camarão
9 - Circulos Com Pernas
10 - Triângulos Com As Pernas
11 - Elevadores Glappler
12 - Treinos Avançados
13 - Fugindo Com As Costas A Frente
14 - Fugindo Com As Costas Para Trás
15 - Camarão Para Frente
16 - Quatro Pontos De Rotação
17 - Desengates
18 - Homen Aranha
19 - Pulando Pulmoes
20 - Exercícios Com Parceiro
21 - Trocando Pernas Nos Quadris
22 - Carrinho De Mão Para Frente
23 - Andar Carangueijo
24 - Rolamento Granby
25 - Pulo Do Sapo
26 - Arrastando Com As Mangas
27 - Andar Do Urso
28 - Elevador Borboletas
29 - Pulando Guarda Sentando
30 - Gancho Andando
31 - Guarda Estalada
32 - Introdução À Luta De Pegadas
33 - Quatro Dedos
34 - Pegada Pistola
35 - Lepela E Manga
36 - Erros Comuns
37 - Diretrizes
38 - Se Livrando De Pegadas Nas Mangas
39 - Se Livrando De Pegadas Na Lapela
40 - se Livrando De Pegadas No Cotovelo
41 - Se Livrando De Pegadas Através Do Ombro
42 - Se Livrando De Pegadas No Chão
43 - Se Livrando De Pegadas Na Perna
44 - Monstração E Sumario
45 - Luta De Pegada Sem Kimono

DVD 2: Compensando Para Força (2 horas, 24 minutos)

Nem todas posições de guarda mantem você seguro ou são eficazes quando você estiver enfrentando alguém que é bem maior e mais pesado que você. Aqui Emily compartilha suas posições de guarda favoritas que funcionam bem contra pessoas maiores, e as revela de forma que você ficara apto a manter boas posições e defender com sucesso tentativas de passagem de guarda. Ainda ele sensina você quais raspagens funcionam contra todos os tamanhos de oponentes, não somente aqueles do seu tamanho.

Na segunda parte Emily te guia através de suas passagens de guarda pão com manteiga que ela usa uma e outra vez quando ela enfrenta oponentes maiores. Não permita que a passagem de guarda se torne uma batalha de forma; use velocidade, alavanca e percepção no lugar! Emily ensina a você os segredos de ligar-se ao seu oponente usando seu corpo todo para dominar um dos seus membros.

Uma vez que você isola um membro você pode usar isso para passar a guarda dele e em uma boa posição onde você pode dominar o restante do combate.

Na terceira parte deste DVD, Emily explora a raramente instruida area das escapadas transitórias, compartilhando com você estratégias e pensamentos que mudaram completamente a propria abordagem dela para as escapadas a partir de pontos fixos. Ele também mostra a você as técnicas exatas que você precisa saber para manter as coisas fluindo, e não terminar completamente amassado e impotente preso embaixo de seu oponente.

Capítulos:

1 - Compensando Para Força
2 - Ingrodução Para Guarda Sentada
3 - Raspar Empurrando Joelho
4 - Raspagem Borboleta
5 - Raspagem Borboleta Com Controle Na Cabeça
6 - Raspagem Borboleta Empurrando Joelho
7 - Guarda-X Uma Perna
8 - Introdução Entrada Canela-Para-Canela
9 - Entrada Raspagem Borboleta
10 - Finalização Lada A Lado
11 - Fainalização Pegada Calcanhar
12 - Lidando Com Pegadas
13 - Trasições A Partir Da Guarda-X Single Leg Para Guarda-X Regular
14 - Introdução Para Guarda-X E Detalhes Da Guarda-X
15 - Finalização Em Pé
16 - Finalização Backtrip
17 - Introdução Para Meia Guarda
18 - Pegando As Costas
19 - Raspagem Agarrando A Perna
20 - Raspagem Rolando Por Baixo
21 - Raspagem Vômito
22 - Passando A Guarda
23 - Estratégias E Táticas
24 - Levantar Explosivo
25 - Passagem Passo Em Pé
26 - Puxar A Perna E Travar Quadril
27 - Passagem A Partir De Baixo
28 - Escapadas Transitórias
29 - Introdução Escapadas Presa
30 - Bloqueio E Calso Cotovelo
31 - Ponte Multipla
32 - Ponto Lada A Lado
33 - Escapadas De Montadas Trasitórias
34 - Melhorando A Escapada Cotovelo-Joelho
35 - Escapada Da Montada Travando A Perna

DVD 3: Todo Campeão tem o seu ou a sua "ir para" movimentos favoritos...Neste DVD Emily compartilha suas finalizações top 5 raspagens de guarda, e suas escapadas top 5 e transitórias para lidar com pessoas bem maiores. Mais importante, ela incluí os ajustes e detalhes que mantem as técnicas regulares e as transforma em movimentos "matadores de gigantes". Domine estas 15 técnicas e presencie seu companheiro de treino desenvolver um novo respeito pelas suas abilidades.

1 - Top 5 Finalizações para pessoas menores
2 - Escolhendo suas Finalizações
3 - Estrangulamento Lapela Cross Side
4 - Estrangulamento Baseball Midificado
5 - Chave De Braço Reversa A Partir Da Montada
6 - Estrangulamento Arco E Flecha
7 - Estrangulamento Norte Sull
8 - Raspagens De Guarda Top 5 Para Pessoas Menores
9 - Desenvolvendo Suas Raspagens De Guarda
10 - Empurrando Joelho Para Guarda-X Single Leg
11 - Empurrando JOelho Para Raspagem Foice
12 - Fugindo Com Raspagem Borboleta
13 - Alavanca Canela Dupla
14 - Contra Ataque Para Passagem De Guarda Passa Para Trás
15 - Transições E Escapadas Top 5
16 - Movendo-se Na Trasição
17 - Guarda Fechada Para Guarda Aberta
18 - Empurrando Cotovelo Para Passagem De Guarda
19 - Escapada Passando A Perna Através Da Cabeça
20 - Escapadas Rolamento Granby
21 - Escapada Dois Em Um
22 - Algumas Palavras Finais De Conselho

Bonus DVD 4: Seção Q E A (1hora)  (Conteudo no disco #4 Lado 1)

Este DVD foi filmado em um semi-privado seção na qual Emily respondeu questões de faixa branca, faixa azul, marrom e faixa pretas. Ela compartilhou os truques e técnicas que ela usa em uma base diária contra parceiros de treino mais altos pesados e fortes qeu ela - Aqui segue somente alguma coisa do que ela abordou respondendo as questoes feitas por grapplers como você:

- Um aquecimento altamente especifico funcional do esporte para um grupo de pessoas de todos os tamanhos,
- Uma abordagem detalhada de Emily para ataque a partir da montada  na frente, incluindo segredos que ela aprendeu com Marcelo Garcia,
- Como Finalizar a Guilhotina mesmo quando seu oponente for mais alto e mais forte do que você com um pescoço bem mais comprido,
- Como Atacar com a guilhotina de modo a preparar uma passagem de guarda instantanea,
- Quando não atacar com a guilhotina a partir da Guarda,
- Raspagens que usam o tamanho avantajado do seu oponente a seu favor,
- Um estrangulamento que funciona com oponentes maiores e mais fortes, mesmo quando você estiver usando somente as mãos
- O que fazer quando seu oponente Fica parado na sua guarda tentando parar seus ataques
- Como Proteger sues dedos de serem atacados quando você entrar em um combate de agarre
- Passagen Guarda-X favorita de Emily
- As chaves para controlar a montada na frente a fim de que seu oponente não possa contorcer-se ou sair da mesma, e como colocalo em perigo constante de ser finalizado,
- Quais ensinamentos técnicas tradicionais atualmente impedem o seu progresso,
- Dois movimentos de alta porcentagem para se recuperar de uma raspagem guarda borboleta frustrada, mesmo se o seu oponente esta tentando seu tamanho maior para amassar você e parar o seu jogo,
- A mentalidade que você tem qeu manter para previnir que suas raspagens sejam bloqueadas e tenha sua guarda passada,

Bonus DVD 4: Uma introdução para a Estabilidade Corporal Total,  (Conteúdo no disco #4 Lado 2)
Por Roy Duquette Com Emily Kwok (1 hora)

Neste DVD Bonus singular, mestre da força e condicionamento técnico Roy Duquete coloca Emily em um exercício do seu sistema TBS. A meta desse sistema é para fortalecer, estabilizar e proteger as articulações e musculos que são mais sucetiveis à lesões.

Roy foi o primeiro técnico de condicionamento de Emily, tanto quanto a pesoa que inicialmente introduziu ela para o Jiu-Jitsu Brasileiro. Emily, e muitos outros atletas de artes marciais, reconhecem quao importante é isso para uma fundação forte com esses mix de condicionamento, pelo simples fato que proporciona a eles a treinar duro nas aulas e apos andar por ai sem parecer que estao machucados o tempo todo!

1 - Série De Postura Ativa Em Pé
2 - Levante Frontal
3 - L-Flyes
4 - Halteres Ombro
5 - Haltere Sobrecarga
6 - Estabilidade Parte Superior Do Corpo Enrolar Bicep
7 - Sequencia Serie Enrolar
8 - Sequencia Enrolar
9 - Enrolar Alternando Levantar Perna
10 - Enrolar Levantando As Duas Pernas
11 - Série Superman
12 - Extenção Dois Braços Duas Pernas
13 - Ovverhead Flyes
14 - Enrolar Perna
15 - Enrolar Simutaneamente Flyes E Perna
16 - Séries Prancha Padrão
17 - Prancha Sequencial
18 - Empurrar Prancha Para Cima
19 - Prancha Com Perna Levantada Alternando
20 - Série Ponte Bola Suiça
21 - Ponte Perna Esticada
22 - Curva Perna
23 - Ponte Joelho dobrado
24 - Alternando Levante da Perna
25 - Sumario