Inversions 101 And The Art Of Inversion By Charles Harriott

Inversions 101 And The Art Of Inversion By Charles Harriott

Artista marcial ao longo da vida e faixa preta de Jiu-Jitsu revela os fundamentos das inversões e como elas podem ser usadas para lhe dar vantagem em todas as lutas com o especialista em grappling Charles Harriott!

Desenvolva sua capacidade de inverter a partir do zero com exercícios de nível superior que farão com que você inverta com segurança em pouco tempo!

Aprenda através de exercícios individuais e exercícios de parceiros.

Entenda as fases da inversão e como você pode desenvolver as habilidades aprendidas anteriormente em inversões completas.

Pegue os oponentes de surpresa entrando em emaranhados de pernas PROFUNDAS em uma variedade de situações de guarda aberta.

Use o ímpeto das inversões para desequilibrar os oponentes e desviá-los facilmente.

Raspe os oponentes com raspagens tornado, variações de tornado, chave de joelho, beijo do dragão e MAIS!

Vá de ficar em pé para finalizar as chaves de perna em um movimento rápido com a versão de Harriott do rolo de Imanari!

Aumente a confiança em sua capacidade de inverter com segurança e eficiência à medida que aprende a aplicar várias fases de inversão em dezenas de cenários com Charles Harriott!

PART 1

INTRO
TURNING UPSIDE DOWN
SAFETY INTRO
SAFE NECK POSITIONS
SIDE SHOULDER STAND
STACK POSITION
QUARTER INVERSION (90°)
HALF INVERSION (180°)
THREE QUARTER INVERSION (270°)
FULL INVERSION (360°)
AIMING YOUR INVERSION (CIRCLES & LINES)
THREADING VS PIVOTING INVERSIONS

PART 2

SOLO DRILLS
THE FLAT ROLL: THE CONNECTION BETWEEN INVERSIONS AND SHOULDER ROLLS
THE HIGH AMPLITUDE SHOULDER ROLL
THE BARREL ROLL: EXTRAPOLATIONS & REGRESSIONS
THE COLLAPSED HIP
HALF INVERSION TO HIP THRUST
HALF INVERSION TO BACK ROLL
FULL INVERSION HIP EXTENSION

PART 3

PARTNER DRILL
PARTNER DRILLS INTRO
BACK SPIN
BACK SPIN PROGRESSION
BACK SPIN ADVANCED
PARTNER BACK ROLL
PARTNER BACK ROLL (CLOSED GUARD)
PINCER RETENTION DRILL: ORIENTATION WHILE INVERTED

PART 4

QUARTER INVERSION APPLICATIONS
HALF BUTTERFLY (ELEVATOR SWEEP)
HALF BUTTERFLY: OVERCOMING RESISTANCE
INVERSION GUARD RETENTION
REVERSE DE LA RIVA TO SADDLE

PART 5

HALF INVERSION APPLICATIONS
CLASSIC TORNADO SWEEP
TORNADO GUARD: OVERCOMING RESISTANCE
REINFORCED TORNADO SWEEP
REINFORCED TORNADO SWEEP: ALTERNATE ENTRY
KNEEBAR SWEEP
KNEEBAR SWEEP TROUBLESHOOTING
KNEEBAR FROM HALFGUARD
KISS OF THE DRAGON

PART 6

THREE QUARTER & FULL INVERSION APPLICATIONS
IMANARI ROLL
IMANARI ROLL: ENTRIES AND EXTRAPOLATIONS
SALVAGING A STACKED ARMBAR IN GUARD
OMOPLATA & OMOPLATA SWEEP
KOT TO RVS X TO SADDLE

PART 7

BONUS TECHNIQUES & OUTRO
CLASSIC TORNADO TO TRIANGLE & KNEEBAR
RECOVERING SMASHED SADDLE
OUTRO