Iron Cardio Vol 2 by Brett Jones

Iron Cardio Vol 2 by Brett Jones

Desbloqueie a próxima evolução em força e condicionamento com kettlebell com o Iron Cardio Vol. 2 — o curso de treinamento avançado criado pelo lendário treinador de força Brett Jones, instrutor certificado StrongFirst Elite e uma das figuras mais respeitadas no mundo do desempenho com kettlebell.

O Volume 2 se baseia no protocolo minimalista de condicionamento de alta densidade que tornou o Iron Cardio original um clássico para treinadores, atletas e entusiastas do fitness.

Projetado para desenvolver força funcional sólida como uma rocha, resistência muscular e capacidade de trabalho incansável, esta edição aprofunda seu domínio do movimento com kettlebell, destacando padrões dinâmicos de afundo, correntes integradas de kettlebell e programação focada em desempenho que desafia tanto o seu corpo quanto a sua mente.

Seja para alcançar maior desempenho atlético, melhores resultados na perda de gordura ou simplesmente redefinir seu condicionamento, o Iron Cardio Vol. 2 pega os princípios básicos da aeróbica de força — combinando força e cardio por meio de movimentos intencionais e de baixa repetição — e os expande em um sistema de treinamento abrangente, tão eficaz quanto elegante.

Part 1

Intro
Build the Lunge

Part 2

Goblet Lunge
Press Separate Lunge Variations

Part 3

Pressing from the Lunge Variations
Dynamic Variations

Part 4

Double Kettlebell Variations
Iron Cardio vol. 1 update
Programming