Jiu-Jitsu For Old Guys: Guard Retention by Bernardo Faria
Descubra os segredos para manter uma guarda forte e prosperar nos tatames com os métodos comprovados de Bernardo Faria. Como 5x campeão mundial faixa-preta, Faria elaborou este tutorial especificamente para lutadores mais velhos que buscam manter a guarda com o mínimo de gasto energético, enquanto se concentram nos fundamentos.
Bernardo é conhecido por sua abordagem clara, simples e eficaz ao Jiu-Jitsu. Este programa foi desenvolvido para proporcionar um jogo técnico e com eficiência energética, permitindo que praticantes mais velhos evitem lesões, conservem a resistência e ainda apresentem um desempenho de alto nível.
Com seu profundo conhecimento sobre alavancagem, timing e os pequenos detalhes que fazem uma grande diferença, a série Retenção de Guarda de Faria é um divisor de águas para praticantes mais velhos que buscam aprimorar seu Jiu-Jitsu sem se esgotar.
Seja você um praticante experiente ou iniciante, você aprenderá a fazer a guarda com confiança e maestria, adaptando os princípios do Jiu-Jitsu ao seu corpo e nível de experiência.
As instruções passo a passo de Bernardo permitirão que você mantenha a guarda em qualquer situação, sem precisar de força explosiva ou movimento excessivo.
Part 1
Intro
Foundational 4 Of Guard Retention
Toreando To Half Guard Guard Retention
Guard Retention Versus Toreando - Toreando Basic Recovery
Turning To Knees Or Basic Half Guard
Sleeve Control And Sweep From Toreando
Retention From North South
Part 2
Guard Retention Versus Stack Pass - Back Roll From Stack Pass
Elbow Control Against Stack Pass
Fake Triangle To Prevent Stack Pass
Stack Pass Prevention Drill
Guard Retention Versus Over Under Pass - Using The Elbow To Avoid The Head In The Pocket And Burying Them
Timing Their Hands
Part 3
Guard Retention Versus Knee Cut Pass - Dealing With Knee Cut And Sleeve Control
Dealing With Knee Cut And Same Side Collar Control
Dealing With The "Lo" Knee Cut Pass
Dealing With Knee Cut And Underhook
Late Stage 4 Finger Pant Grip Escape
Guard Retention Against Leg Drag
Guard Retention Against Folding Pass
Part 4
Half Guard - Guard Retention From Half Deep Half Guard
Guard Retention From Front Facing Turtle
Guard Retention From Seatbelt Turtle
Guard Retention From Closed Guard
Avoiding Opening The Closed Guard
Bonus: 3 Guard Retention Drills
Outro
