The 6 Most Essential Skills: Base Top by Dima Murovanni
Você está pronto para levar seu Jiu-Jitsu para o próximo nível? "As 6 Habilidades Mais Essenciais: Base Top", do treinador principal da B Team, Dima Murovanni, é o roteiro perfeito para acelerar seu crescimento nos tatames.
Como um dos gênios por trás do desempenho inovador da B Team no CJI e no ADCC, Dima Murovanni já viu de tudo.
Com anos de experiência treinando os melhores grapplers do mundo, ele destilou seus insights em uma série que responde à pergunta mais comum que ele recebe: Como posso melhorar meu Jiu-Jitsu rapidamente?
Este tutorial não é sobre técnicas complicadas ou movimentos infinitos para memorizar — é sobre dominar os princípios básicos que desbloquearão seu verdadeiro potencial no Jiu-Jitsu.
Em "As 6 Habilidades Mais Essenciais: Base Top", Dima foca nas habilidades cruciais e transformadoras que todo praticante de Jiu-Jitsu precisa para se destacar na posição superior.
Part 1
Intro
6 Essential Skills
Why Is Base From Top An Essential Skill
What Is Base From The Top
Goals
How To Structure It In A Session
Heart Rates In Base
Kill The Ashi Single Leg X Series
Single Leg X Hand Control
Elbow Hand Control
Part 2
Regular Squat Method
Dragon Squat
Collar Tie
Under Hook
Foot Grip
Cross Face Pass
Crossface Tripod Pass
Overback Pass
Double Under Hook Pass
Examples How To Train It
Part 3
Butterfly Ashi
When Is It Appropriate
Hand Control
Weight Shift Into The Hook
Crossface Pass Limitations Against Flexible Partner
Tight Waist Pass
Double Under Pass
Nicky Ryan Pass
Ethan Crenlinsten Pass
Step Out
Examples How To Train It
Other Guards
X Guard
X Guard Examples How To Show It
Part 4
Outside Ashi
Outside Ashi Examples How To Show It
Reverse De La Riva
Reverse De La Riva Examples How To Show It
De La Riva
De La Riva Examples How To Show It
K Guard
K Guard Examples How To Show It
Double Under
Double Under Examples How To Show It
The Pocket
The Pocket Examples How To Show It
The Importance Of Stepping Out
Test Every Position
