The Waiter Sweep By Ryan Hall

The Waiter Sweep By Ryan Hall

Ataque estando de costas no solo com este sistema dinâmico de meia-guarda enquanto Ryan Hall mostra como ele usa a posição de garçom para raspagens, pegadad as costas e finalizações devastadoras!

Aprenda porque a posição de garçom pode se tornar uma parte valiosa do seu arsenal e como usar conceitos como base, kuzushi e estrutura para o máximo controle de troca

Veja as melhores maneiras de entrar na posição de garçom com o treinamento de Ryan em técnicas, a partir da meia profunda, meia amassada e 1X

Domine a raspagem basica garçom e veja por que esse ataque pode se tornar imparável para você, incluindo transições para back-takes e finalizações quando você for bem-sucedido

Lute para sair da posição de garçom com high crotches e repressões que o ajudarão a garantir a posição e manter as pessoas abaixadas

Ryan Hall é um talentoso faixa-preta, vencedor do The Ultimate Fighter 22 e medalhista do ADCC 2009 - com anos de experiência em ensino para ajudar a quebrar esses conceitos e princípios

Encontre seu caminho para as costas com o treinamento passo a passo de Ryan na série Mackenzie e nos rolamentos de ninja que ele usa para pegar as costas de adversários talentosos

INTRODUCTION
WHAT IS THE WAITER POSITION
WHY IS THE WAITER POSITION VALUABLE
PRINCIPLE
BASE
STRUCTURE
KUZUSHI

PART 2

CONTROLLING THE WAITER POSITION
OFF-BALANCING THE OPPONENT (DIRECTION OF MOVEMENT)
COLLECTING THE ARMS (FORCE A POST)
SHOOTING THE GAPS
ENTERING THE WAITER POSITION
FROM DEEP HALF
FROM SMASHED HALF
FROM 1X

PART 3

EXITING THE WAITER POSITION
TO DEEP HALF
TO CRAB RIDE
TO 50/50
BASIC WAITER SWEEP
BASIC WAITER (DUMP TO THE BACK)
WAITER AND SPIN TO DEFEATED HEEL HOOK
WAITER OUT THE BACK
TRANSITIONING TO WRESTLING
CRACKDOWN A
CRACKDOWN B
THE CROTCH LOCK

PART 4

ATTACKING THE BACK
MACKENZIE 1
MACKENZIE 2
MACKENZIE 3
NINJA ROLL ATTACK
DEFENDING SUBMISSIONS
KIMURA
OUTSIDE HEEL HOOK
CLOSING
ACKNOWLEDGEMENTS
CLOSING