Unorthodox Kettlebell Techniques by Steven Cotter

Unorthodox Kettlebell Techniques by Steven Cotter

Liberte um poder inusitado e embarque em uma jornada única de condicionamento físico com Steven Cotter, especialista em fitness e artes marciais, que revelará técnicas inovadoras com kettlebell que revolucionarão sua abordagem ao treinamento de força!

Adicione um toque dinâmico à sua rotina de exercícios dominando as técnicas inovadoras com kettlebell de Steven Cotter. Seja você um entusiasta do fitness experiente ou um artista marcial, esses métodos inovadores levarão sua força e condicionamento a níveis sem precedentes.

Experimente a fusão de artes marciais e fitness com a expertise integrada de Steven Cotter. Aprenda técnicas com kettlebell que não apenas desenvolvem força, mas também aprimoram suas habilidades em artes marciais, proporcionando uma abordagem holística para o desenvolvimento físico.

Explore a conexão mente-corpo com técnicas de kettlebell projetadas para melhorar sua coordenação, equilíbrio e consciência corporal geral. A abordagem única de Steven Cotter combina princípios de fitness e artes marciais para criar uma experiência de treinamento que envolve tanto o corpo quanto a mente.

Seja você iniciante ou um entusiasta do fitness avançado, a orientação especializada de Steven Cotter garante que você domine técnicas inovadoras com kettlebell no seu próprio ritmo. Eleve seus treinos com uma nova perspectiva e experimente o impacto transformador de incorporar esses métodos inovadores à sua rotina de exercícios.

PART 1

INTRO
WHAT YOU NEED FOR THIS PROGRAM
INTRO TO KETTLEBELL WARM UP
KETTLEBELL WARM UP
SIDE PRESS
WINDMILL AND VARIATIONS

PART 2

OVERHEAD SQUAT
BENT PRESS/SCREW PRESS
SOTS PRESS
2 HANDS ANYHOW

PART 3

BOTTOMS UP SERIES: CLEAN, PRESS, CLEAN AND PRESS & SNATCH
OPEN PALM SERIES: CLEAN, PRESS, CLEAN AND PRESS, SNATCH
OUTRO