Fundamentals: Simple Systems by Garry Tonon
Entre nos tatames com a precisão e a confiança de um competidor experiente, dominando os sistemas simples, mas altamente eficazes, ensinados por Garry Tonon, um dos praticantes de Jiu-Jitsu mais talentosos do mundo.
Em Fundamentals Simple Systems, Tonon destila seu vasto conhecimento de anos de sucesso no cenário global — várias vezes medalhista do ADCC, campeão do EBI e aluno premiado de John Danaher — em conceitos fáceis de entender que qualquer um pode implementar em seu jogo.
Esta série instrucional é construída em torno da filosofia de que dominar os fundamentos é a chave para desbloquear o Jiu Jitsu por cima. Ao focar em sistemas essenciais de raspagem, sistemas de ataque pelas costas, sistemas de luta livre e muito mais, Tonon ensina como controlar o ritmo, dominar seu oponente e ficar à frente da competição — não importa seu nível de habilidade.
Seja você um iniciante procurando construir uma base sólida ou um praticante experiente procurando refinar sua abordagem, esta instrução lhe dará um caminho claro para elevar seu Jiu-Jitsu.
Part 1
Intro
Original Offensive System Example 1 Double Leg To American Lock
Example 2 Barzegar To Armbar
Example 3 Kosoto To Rear Naked Choke
Part 2
Defensive System Intro
Example 1 Side Control To Standup
Example 2 Mount To Sumi Gaeshi
Example 3 North South To Backtake
Example 4 Side Control To Triangle
Part 3
Systems For Backtakes System 1 Example 1 Snap Down To Back
Example 2 Whizzer Snap To The Back
Example 3 Underhook Snap To The Back
System 2 Example 1 Arm Drag To Back
Example 2 Duck Under To The Back
Example 3 Russian Arm To The Back
Part 4
Systems For Sweeping Example 1 Sumi Gaeshi
Example 2 Knee Lever
Example 3 Mounted Position
Example 4 Hip Bump Sweep
Example 5 Flower Sweep
Wrestling System Approach System 1 Example 1 Side Control To Barzegar
Example 2 Mount To Knee Pick
Example 3 North South To Ankle Pick
System 2 Example 1 Side Control To Limp Arm
Example 2 North South To Step Around
Example 3 Side Control To Shoulder Shuck
Part 5
Back Defense System Example 1 Bottom Side Hook
Example 2 Top Side Hook
Example 3 Top Side Roll Through
Ashi Garami System Example 1 Hamstring Hook
Example 2 Intro To Ashi Garami
Example 3 Intro To X Guard
Chest To Back Defensive System Example 1 Walkaway
Example 2 Elbow Inside
Example 3 Reguard
Example 4 Whizzer
Part 6
Takedown Systems Single Leg Systems Example 1 Hamstring Block
Example 2 Cross Trip
Example 3 High Crotch
Clinch Systems Example 1 Failed Double Leg To Kosoto
Example 2 Failed Double To Ouchi Gari
Example 3 Failed Single To Knee Block Kosoto
Part 7
Passing Systems Distance Passing Example 1 Throw By
Example 2 Knee Slide
Example 3 Cross Side Reach
Tight Passing Example 1 Over Back
Example 2 Misdirect
Example 3 Body Lock
Part 8
Early Takedown Defense Example 1 Single Leg To Go Behind
Example 2 Double Leg To Go Behind
Late Takedown Defense Example 1 Double Leg To Heist
Example 2 Trip To Heist
Takedown Recovery Separation Example 1 Run The Pipe
Example 2 Sasae
Outro
