Gracie Secrets: Top To Bottom By Kyra Gracie

Gracie Secrets: Top To Bottom By Kyra Gracie

Kyra Gracie, 7 vezes campeã mundial e uma das maiores grapplers de todos os tempos, compartilha seus segredos construídos ao longo de uma vida sobre como chegar ao topo e dominar as lutas até o fim com técnica clássica comprovada

Kyra é uma das competidoras mais bem-sucedidas de todos os tempos, com 4 Campeonatos Mundiais de Faixa Preta e mais 3 Campeonatos ADCC - incluindo uma indução ao Hall da Fama

Kyra treina você através da maneira como ela se move, luta de mãos e inicia suas lutas com quedas e ataques que o levarão a ótimas posições

Pegue as costas e marque pontos com os conselhos de Kyra sobre como criar ótimos ângulos e forçar seu oponente a desistir de um ótimo controle

Aprenda conceitos ofensivos e defensivos importantes, incluindo como se defender contra arremessos, tentativas de finalização e outros ataques que seu oponente pode tentar

Esta é uma oportunidade incrível de aprender o verdadeiro jiu-jitsu Gracie de um dos competidores mais bem-sucedidos que a primeira família de jiu-jitsu produziu

Domine as pegadas como o colarinho para levar a luta para o chão, com as técnicas de Kyra para puxar para guarda e arremessar do mesmo controle

PART 1

INTRO
FIGHTING STANDING
STANDING POSTURE
GRIPS
GOING INTO THROW
GRIP BEHIND THE HEAD
GRIP BEHIND THE HEAD PULLING TO GUARD
GRIP BEHIND THE HEAD PULLING TO OPEN GUARD

PART 2

FROM GRIP BEHIND THE HEAD TO THROW
DUCK UNDER
BREAKING THE POSTURE
THROW DEFENSE
TRANSITIONS FROM THE BACK
ATTACKING THE BACK WITH HOOKS
BACK DEFENSE

PART 3

ATTACKING FROM THE BACK
ARM DRAG
GOING TO THE GROUND WITH GUILLOTINE
DEFENDING THE GUILLOTINE
GUILLOTINE DEFENSE WITH ARM IN