Introduction to Brazilian Jiu Jitsu Com Andre Galvao
Comece sua jornada no Jiu-Jitsu Brasileiro do jeito certo com o treinador e lutador campeão mundial André Galvão, guia de autodefesa e noções básicas da faixa branca de Jiu-Jitsu
André Galvão, um dos melhores lutadores e treinadores do mundo, está aqui para mostrar a você os melhores princípios básicos do Jiu-Jitsu Brasileiro. Neste programa fácil de seguir de 17 dias, Andre o levará por conceitos, fundamentos e movimentos importantes que podem ajudá-lo a construir uma base forte no grappling.
O início do Jiu-Jitsu pode ser confuso e diferente de tantos outros esportes e atividades, e agora você pode obter as respostas para todas as suas perguntas para iniciantes neste conjunto de 4 volumes. Dividido em um programa de 17 dias, você pode seguir em seu próprio ritmo e aprimorar todas essas habilidades importantes para seu primeiro início de verdade no jiu-jitsu.
Andre Galvão é um dos melhores treinadores do mundo e, como treinador principal de sua academia Atos, ele treinou muitos campeões mundiais e pessoas comuns para alcançar o sucesso no tatame. Com uma mistura de aquecimentos, técnicas de autodefesa e movimentos básicos de luta, esta série é perfeita para iniciantes que desejam melhorar rapidamente.
O coração do jiu-jitsu é a autodefesa, e André garante nesta série abordar as situações de autodefesa importantes que podem ocorrer e como usar o jiu-jitsu para controlar a outra pessoa.
Volume 1
Introduction
The Uniform
Code of Conduct
Warm-Up
Stand Up In Base
Seated Escape
Ankle Pick Sit Up
Combo
Basic Guard Retention
Hip Escape
Why Do I Do This?
Partner Guard Recovery Drill 1
Partner Guard Recovery Drill 2. Throw BY Pass Defense
Partner Guard Recovery Drill 3. Rocking Chair Escape
Understanding The Concept Of Guard Retention and Guard Recovery
Break Fall
Forward Roll
Forward Roll 2
Back Roll
Review
Base & Balance
Jiu-Jitsu Stance & Base
Defending The Same-Side Wirst Grip
Defending The Cross Wrist Grip
Defending The Baseball Bat Grip
Hand Fight Concepts
Volume 2
Day 7 -Technique 1. Passing Closed Guard (Kneeling)
Day 1 - Technique 1. O Goshi
Day 1 - Technique 2. Koshi Guruma
Day 1 - Technique 3. Osoto Gari
Day 2 - Technique 1 Defending The Same-Side Wrist Grip
Defending The Cross Wrist Grip
Day 2 - Technique 2. Defending The Baseball Bat Grip
Day 2 - Technique 3. Hip Throw And Sweeping, The Leg-Harai-Goshi
Day 3 - Technique 1. Front Choke Defense With Hip Throw
Day 3 - Technique 2. Knee-On-Belly To Armbar
Day 3 - Technique 3. Putting It All Together
Volume 3
Day 4 - Technique 1 - Bent Shoulder Lock/Cop Lock
Day 4 - Technique 2 - Wrist Lock/Fold
Day 4 - Technique 3 - Single-Hand Collar Drag Defense
Day 4 - Technique 4 - Single-Hand Collar Grab Defense - Thumb Down
Day 4 - Technique 5 - Wrist Lock
Day 5 - Technique 1 - Shoulder Grab Defense - Hands Apart
Day 5 - Technique 2 - Shoulder Grab Defense - Arm Bent
Day 5 - Technique 3 - Shoulder Grab Defense - Arm Straight
Day 6 - Technique 1 - Head Lock Defense
Day 6 - Technique 2 - Head Lock Defense When Opponent Stands Up Straight
Day 7 - Technique 1 - Head Lock Defense When Opponent Is Bent Over
Day 7 - Technique 2 - Head Lock Defense When Opponent Has Wide Stance
Day 8 - Technique 1 - Head Lock Defense Against The Wall
Day 8 - Technique 2 - Head Lock Defense Against The Wall - Attacker Inside
Day 9 - Technique 1 - Guillotine Defense - Sitting Back
Day 9 - Technique 2 - Guillotine Defense - Sliding Back
Day 9 - Technique 3 - Guillotine Defense - Leg Trip
Volume 4
Day 10 - Technique 1. Guillotine Choke
Day 10 - Technique 2. Guillotine Choke When Taken To The Ground
Day 11 - Technique 1. Front Bear Hug Escape (Over Arms)
Day 11 - Technique 2. Front Bear Hug Escape (Under Arms)
Day 11 - Technique 3. Front Bear Hug Escape (Under Arms). Chin Push
Day 12 - Technique 1. Punch Defense
Day 12 - Technique 2. Haymaker Punch Defense
Day 13 - Technique 1. Front Kick Defense
Day 13 - Technique 2. Front Kick Defense With Pivot
Day 13 - Technique 3. Front High Kick Defense
Day 14 - Technique 1. Roundhouse Kick Defense
Day 14 - Technique 2. Stand Up In Base
Day 15 - Technique 1. Rear Choke Defense
Day 15 - Technique 2. Rear Choke Defense (When Pulled Back) Side Throw
Day 15 - Technique 3. Rear Choke Defense (When Pulled Back) Overhead Throw
Day 16 - Technique 1. Rear Two-Handed Choke Defense
Day 16 - Technique 2. Rear Bear Hug Escape (Over Arms)
Day 16 - Technique 3. Rear Bear Hug Defense (Over Arms). Wide Stance
Day 17 - Technique 1. Rear Bear Hug Escape (Under Arms)
Day 17 - Technique 2. Rear Bear Hug Escape (Under Arms) With Lift
Day 17 - Technique 3. Full-Nelson Hug Defense Wide Stance
