Jiu-Jitsu For Beginners 0-6 Months by Pete Letsos

Jiu-Jitsu For Beginners 0-6 Months by Pete Letsos

Não Sobreviva Apenas ao seu primeiro ano de Jiu-Jitsu...prospere com a série de 3 partes de do Grego Pete dedicada a te fazer passar pelos primeiros 6 meses de treinamento!!

O que você deve focar nos primeiros 6 meses de treinamento? Esta é uma pergunta comum e com uma pequena ajuda de um dos nomes mais infames do grappling, começar será mais fácil do que nunca! Com o Jiu-Jitsu para Iniciantes, você receberá os projetos perfeitos para sua educação inicial de Jiu-Jitsu, para que possa se concentrar nos conceitos e técnicas mais importantes que você precisa para construir uma caixa de ferramentas sólida que durará a vida toda. Pete, o Grego, passou décadas estudando a arte, treinando e competindo ao lado dos melhores do mundo e ensinando em sua própria academia, tornando-o mais do que qualificado para guiá-lo nos primeiros passos importantes de sua jornada no Jiu-Jitsu!

Neste manual para iniciantes de Jiu-Jitsu fácil de digerir, você abordará os primeiros movimentos cruciais, como ficar em pé na base, quedas e até amarrar a faixa corretamente! À medida que progride na série, você será instruído sobre ataques básicos, como raspagem de tesoura, raspagem de quadril, chave de braço, triângulo e muito mais, para que você possa começar a entender como essas reversões e finalizações fundamentais se encaixam no seu jogo! Você completará o tutorial de 3 partes com algumas fugas que TODO iniciante deve saber para que você possa começar a gastar menos tempo no fundo em suas trocas de Jiu-Jitsu.

USE OS EXERCÍCIOS DE PETE PARA AJUDÁ-LO A DESENVOLVER HABILIDADES ESSENCIAIS!

Com tanta informação por aí, pode ser muito difícil saber por onde começar. Pete, o Grego, eliminou as suposições deste processo e compilou a biblioteca perfeita de técnicas básicas para ajudá-lo a estreitar seu foco e construir uma base sólida de Jiu-Jitsu!

PART 1

INTRODUCTION HOW TO TIE YOUR BELT
BREAK FALLING, TECHNICAL STAND UPS, SHOULDER ROLLING
ADVANCED SOLO DRILLING
INTENSIFYING FORWARD AND BACKWARD SHOULDER ROLLING SAMURAI WALKS
GORILLAS
GETTING OUT OF THE FETAL POSITION
GETTING UP TO YOUR FEET AGAINST HEAVY CLOSED GUARD
GETTING UP TO YOUR FEET AGAINST A HEAVY CLOSED GUARD 2
GETTING TO THE BACK FROM CLOSED GUARD

PART 2

HIP BUMP SWEEPING
GRILLED CHEESE SCISSOR SWEEP
CROSS CHOKING
ARMBAR FROM GUARD

PART 3

TRIANGLE
PTG SWEEP
BUTTERFLY SWEEPING
MOUNT ESCAPES
SIDE CONTROL ESCAPES
ESCAPING BOTTOM SIDE CONTROL WHEN PINNED
OUTRO