The Modern Defensive Guard by Ryan Hall

The Modern Defensive Guard by Ryan Hall

Obtenha a ajuda do veterano do UFC e medalhista do ADCC Ryan Hall com sua guarda aberta, pois ele mostra todas as melhores maneiras de melhorar sua defesa a partir da posição inferior para que você possa permanecer no ataque e parar de abrir mão de passagens de guarda fáceis. Em 8 volumes, Ryan mostra todos os conceitos, princípios, movimentos corporais e muito mais que todo grappler deve ter para construir a guarda mais eficaz e eficiente possível - de uma forma que os alunos com qualquer nível de experiência possam se beneficiar.

Acompanhe enquanto Ryan quebra a guarda conceitualmente, explicando os princípios que tornarão sua guarda mais forte, como controle de postura, kuzushi, pressão e muito mais. Use as lições sobre o posicionamento e os movimentos fundamentais do corpo para começar a criar as guardas abertas mais estruturalmente poderosas possíveis, com treinamento nos níveis da guarda, como você realmente deve escapar do quadril, rolar granby, o poder da borda e muito mais.

Crie uma guarda que possa ser usada para excelência defensiva com as quebras de conchas e armações de Ryan, importantes mecânicas corporais que você pode usar para substituir a guarda e lutar contra boas passagens de guarda. Ryan mostra todos os quadros que você precisará, incluindo quando você precisará deles e como cada um é melhor empregado. Com essas armações, projéteis e defesas no lugar, veja raspagens e contra-ataques que você pode usar para começar a criar ataques mesmo estando de costas.

PART 1

INTRODUCTION
THE MYTH OF "DISTANCE CONTROL"
PURPOSE OF THE GUARD
CASTLE STRATEGY
OPENING GAME VS MID GAME VS ENDGAME

PART 2

FUNDAMENTAL PRINCIPLES
ALIGNMENT PRINCIPLE
POSTURE PRINCIPLE
CENTERLINE PRINCIPLE
PRESSURE PRINCIPLE
TRAP DOOR PRINCIPLE
KUZUSHI
PUSHING AND PULLING

PART 3

FUNDAMENTAL POSITIONING
HOW YOUR BODY FOLDS
HOW YOUR BODY ROTATES
ELBOW FRAMES
PROTECTING YOUR CENTER (HEAD POSITION OR EDGE)
LEVELS OF THE GUARD
SEATED VS SUPINE
CONCAVE VS CONVEX
EDGE VS SQUARE
DEMONSTRATION OF THE POWER OF THE EDGE - STANDING ON THEIR EDGE AND SQUARE

PART 4

FUNDAMENTAL MOVEMENTS
FUNDAMENTAL MOVEMENT 1 - BUILD BASE
FUNDAMENTAL MOVEMENT 2 - THE SHRIMP
FUNDAMENTAL MOVEMENT 3 - REVERSE SHRIMP
FUNDAMENTAL MOVEMENT 4 - BRIDGE
FUNDAMENTAL MOVEMENT 5 - SNAKE HIP ESCAPE
FUNDAMENTAL MOVEMENT 6 - GRANBY
FUNDAMENTAL MOVEMENT 7 - BELLY OUT GRANBY
FUNDAMENTAL MOVEMENT 8 - BACK ROLL
COMBINING FUNDAMENTAL MOVEMENTS
PROBLEMS WITH THE SHRIMP
HOW THE HIP ESCAPE IS MEANT TO WORK

PART 5

SHELLS AND FRAMES
FRAMES AND SHELLS PRIMER
RESOURCE MANAGEMENT
SINGLE VS MULTIPLE POINT FRAMES
SINGLE FOOT FRAME
TWO FOOT FRAME
THIGH FRAME
SHIN FRAME
LONG HAND FRAME
TWO HANDS FRAME
HEAD FRAME
BUTT FRAME
TURTLE SHELL FRAME
RIB FRAME
LAT FRAME
SHOULDER FRAME
UNDERHOOK FRAME
OVERHOOK FRAME
COLLAR TIE FRAME
INVERTED COLLAR TIE FRAME
JET FRAME
SWITCH FRAME
INVERTED FRAME
SHELL FRAME
FRAME TRANSITION DRILL 1 - FREE FLOW
FRAME TRANSITION DRILL 2 - EDGE TO SQUARE

PART 6

THE SHELL
EXPLANATION - CORE OF YOUR DEFENSIVE GUARD
EXPANSION AND CONTRACTION
THE MANY POINTS OF CONTROL
SHELL POINTS OF CONTROL FROM STANDARD SHELL
REPLACEMENT SYSTEM HAND FIGHTING
SOLVING THE UNDERHOOK (HIP ESCAPE RESET)
SOLVING THE KNEE STUFF (FRAME AND HIP ESCAPE)
SOLVING THE CROSSFACE
CHECKING HEAD POSITION
GRIP BREAKING
TESTING YOUR SHELL - CRASHING DRILL

PART 7

COUNTERING AND ATTACKING INSIDE THE SHELL
ATTACKING METHODS AND METHODOLOGY
CAT PLAYING WITH BALL OF YARN
LEFT TO RIGHT DEFENSIVE DRILLING FLOW
CORE ATTACK 1 - DUCK UNDER
CORE ATTACK 2 - CROSS SWIM DUCK
CORE ATTACK 3 - HOOK SWEEP
CORE ATTACK 4 - TWIST SWEEP
CORE ATTACK 5 - OMOPLATA
CORE ATTACK 6 - SHAOLIN SWEEP
CORE ATTACK 7 - ROLETA
CORE ATTACK 8 - HIPPOPLATAMUS
CORE ATTACK 9 - SNAKE SWIPE
CORE ATTACK 10 - INSIDE SPIN
CORE ATTACK 11 - SLIDING FOOTLOCK
COMBINATIONS 1 - TWISTS
COMBINATIONS 2 - HOOK SWEEP
COMBINATIONS 3 - ROLETA
COMBINATIONS 4 - SNAKE SWIPE

PART 8

CLOSING
DEVELOPING SENSITIVITY
ACKNOWLEDGEMENTS
CLOSING