UFC Fit - Sistema de Treinamento Funcional & Condicionamento 12 Volumes Em 4 DVDs

Mike Dolce, Treinador Do UFC desenvolveu um programa de treinamento baseado na preparação de lutadores do UFC, adaptado para pessoas comuns. Projetado para você entrar em forma e desenvolver força, Flexibilidade e condicionamento de um lutador de UFC. Ao final do programa, você vai estar na melhor forma absoluta de sua vida, assim como um lutador do UFC, quando em seu apogeu antes dos combates

O Foco nas semanas 1-3 é para desafiá-lo, permitindo tempo para construir a força e a tolerância ao exercício induzido por dor. Exercícios deste segmento são mais comunmente reconhecidos e menos complexos do que os exercícios que virão. Será também apresentado a mistura de conceitos e movimentos próprias própria do programa  UFC Fit.

Volume 1 - Power Punch

Power Punch foca nos musculos complementares de tração inferiores e superiores, atraves do uso do composto, movimentos multiarticulares. Também será apresentado o treino direto de musculos core e será incentivado um ritmo para queima de gordura corporal.

Volume 2 Power Pull

Completo o 1º Nível, agora já está encaminhado o desenvolvimento da sua consolidação de força e condicionamento.
O Power Pull leva você ao próximo nível focando nos músculos puxadores superiores e inferiores do corpo, complementando os exercícios opositores treinados no Power Punch. Aqui serão incorporados treinamentos do core e estimulo ao ritmo cardiovascular

Volume 3 - Plyo Shred

Completamos as primeiras três semanas de treino e dominamos o Power Punch e Power Pull. Estamos prontos para o Plyo Shred, no qual começamos a desafiar o corpo sob novas formas de resistência e aumentando a sua saída cardiovascular.
Plyo Shred coca em explosão, movimentos de corpo inteiro e combinação de força, velocidade, agilidade e resistência. Mantemos o ritmo alto e o movimento do corpo em todas direções. Nossa meta é carregar os músculos e continuar adicinando repetições.

Duração: 32 Minutos

Volume 4 - Tat Fighter

Fat Figher é o próxima seção construtora, acelerando o ritmo para o próximo nível

O Foco Do Fat Fighter é na intensidade, cardiovascular e exercícios para o corpo todo. O Fat Fighter mantem seu corpo trabalhando em alto nível  e eleva seu ritmo cardiaco por até 45 minutos enquanto trabalha intensamente todos os músculos corporais.
Duração 32 Minutos

Volume 5 -  Striker Strenght

Encabeçando entre a semana 7 e 9, voltamos ao foco em exercícios especificos para os músculos, em oposição ao seguimento anterior de exercícios de movimentos, faremos uma rodada para esculpir, de forma saudável, músculos tonificados enquanto continuamos a queimar gordura e adicionar resistência.

No Striker Strenght, voltamos nosso foco para os músculos empussionadores superiores e inferiores que treinamos no Power Punch anteriormente, so que agora de forma mais avançada. Os Rounds são muito extensos, e a demanda cardiovascular continua crescendo,

Duração: 40 Minutos.

Volume 6 - Grapple Strenght

Complementando o Striker Strenght estruturalmente, novamente focamos no oposto, musculos puxandores superiores e inferiores através de movimentos multiarticulares compostos em séries de cicuitos de desafio.

Duração: 43 Minutos

Volume 7 - Ultimate Fit Challenger

Passamos as ultimas nove semanas se esforçando para ficar como um lutador do UFC, e agora é hora de treinar como um!
Ultimate Fit Challenter são séries de exercícios de ritmo rápido e alta intensidade que simulam o ritmo de um competidor do UFC com movimentos característicos usados no Octagon.

Duração: 35 Minutos

Volume 8 - Ultimate Champion

Esteja preparado para executar os mais duros exercícios de construção muscular, exercícios de queima de gordura coletados das ultimas nove semanas tanto quanto novos exercícios designados para empurrar seu cortpo inteiro para seus limites!

Duração: 35 Minutos

Volume 9 - Cardio Cross Train

No Cardio Cross Train, Vamos incorporar técnicas de Kockboxing voltadas para queima de gordura corporal. Os exercícios são executados em ritmo aeróbico médio, casando movimentos modeladores corporais com técnicas de elementos de vocalização de técnicas de striker.

Duração: 40 minutos

Volume 10 - AB Assassin

O Foco do Ab Assassin é dedicado para firmar e modelar os músculos que permeiam o core e os glúteos. Força suave é empregada com intensidade baixa, exercícios. Exercícios de treino de força.

Duração: 23 Minutos

Volume 11 - Ultimate Stretch Flex

Ultimate Stretch Flex casa alongamentos conhecidos de técnicas de relaxamento usadas na yoga com Treino de Centro Olimpico, o foco é exercítar com intensidade baixa permitindo que seu corpo e mente se recupere dos exercícios intensos de ritmo rápido.

Duração: 25 minutos

Volume 12 - Shark Attack

Shark Attack simula o round tanque de tubarão. Nos camps de treinamento do UFC quando um lutador se defende de um lutador descansado a cada 60 segundos durante um round de cinco minut