Ways To The Back By Helena Crevar

Desenvolva pegadas das costas eficientes e fáceis de aprender, finalizações, controles, fugas e muito mais com o Green Belt Phenom Helena Crevar!

Aprenda mais de duas dezenas de técnicas que Helena refinou e utilizou nos mais altos níveis de competição.

Encontre métodos complicados de pegar as costas de uma variedade de posições de guarda aberta, incluindo X-Guard, Deep De La Riva, Sit Up Guard e muito mais!

Force os oponentes a entrar em um território perigoso a partir de várias passagens de guarda, onde eles devem aceitar o passe ou expor suas costas.

Utilize o berimbolo e técnicas/exercícios complementares que abrem uma nova fronteira de maneiras de perseguir as costas.

Construa um formidável arsenal de finalizações por trás e aumente sua taxa de finalização.

Como um bônus adicional, Helena inclui suas escapadas favoritas pelas costas!

Construa um sistema de ataque nas costas com o fenômeno Green Belt Helena Crevar neste instrucional obrigatório de 3 partes!

PART 1

INTRODUCTION
BACK TAKES FROM GUARD AND TOP POSITION
CROSS GRIP TO BACK CONTROL
X-GUARD CROSS OVER TO BACK CONTROL
DEEP DE LA RIVA TO BACK CONTROL
SIT UP GUARD TO BACK CONTROL
COLLAR PULL DOWN SWEEP TO BACK CONTROL
STACK PASS TO BACK CONTROL
SIDE CONTROL TO BACK CONTROL
TURTLE POSITION TO BACK CONTROL

PART 2

BERIMBOLO VARIATIONS
INVERTING DRILLS
BERIMBOLO FROM SITTING POSITION
BERIMBOLO "TWISTER" VARIATION
BABY BOLO TO MOUNT
TRIPOD SWEEP TO BERIMBOLO
DEEP DE LA RIVA TO BERIMBOLO
CRAB RIDE TO BACK CONTROL

PART 3

ATTACKS AND ESCAPES FROM THE BACK
CROSS COLLAR CHOKE
CROSS COLLAR CHOKE VARIATION
BOW AND ARROW CHOKE
LAPEL CHOKE
ARMBAR FROM BACK CONTROL
REVERSE TRIANGLE
ARMBAR BACK CONTROL ESCAPE
STANDARD BACK CONTROL ESCAPE
BODY TRIANGLE ESCAPE
TRIPOD BACK ESCAPE
OUTRO