Wrestling For Beginners Bottom Position Basics By Dan Vallimont

Wrestling For Beginners Bottom Position Basics By Dan Vallimont

5 vezes US Open, Dan Vallimont dá a você o roteiro para o sucesso na posição inferior, neste guia perfeitamente montado para o lutador iniciante

4 vezes classificado pela NCAA, Dan Vallimont irá equipá-lo com noções básicas de posição inferior de alta porcentagem usando uma abordagem fundamental que é perfeita para iniciantes

Aprenda os fundamentos do folkstyle wrestling na posição inferior, para o grappler de nível iniciante que o ajudará a navegar nesta importante posição com mais tato e com maior sucesso

Maximize seu posicionamento na parte inferior enquanto aprende como se preparar e utilizar diferentes estratégias de alta porcentagem para contra-atacar, escapar e reverter seus oponentes

Domine as opções básicas de stand-up que o ajudarão a sair do fundo e virar o jogo

Explore a posição sentada com várias opções de fugas e reversões que o ajudarão a encontrar o caminho de volta para uma posição de pontuação

Contra-passeios comuns que você encontrará regularmente para saber exatamente o que fazer contra técnicas de alta porcentagem, como cintura apertada, gancho de tornozelo, controles de pulso e muito mais

Descubra opções para contra-atacar a posição de retaguarda quando você não pode quebrar o bloqueio de seus oponentes, para que você ainda possa encontrar maneiras de pontuar

PART 1

INTRO
INTRO TO BOTTOM AND STANDUP OPTIONS
GETTING SET ON BOTTOM
INSIDE LEG STAND UP
OUTSIDE LEG STAND UP
SWISHER STAND OUT
KNEE SLIDE STAND UP
TRIPOD STAND UP

PART 2

SIT OUTS AND GRANBYS
SIT BACK
SIT OUT
KEYS TO SIT POSITION
SIT OUT TURN IN
PETERSON
BACK PRESSURE UP
CROSS BLOCK AND CUT AWAY
SIT OUT SWITCH
BASIC GRANBY
LEARNING THE GRANBY
GRANBY TO PETERSON

PART 3

RIDE DEFENSE
TIGHT WAIST AND ANKLE
CLAW-ELBOW DOWN STAND UP
ANKLE HOOK #1
ANKLE HOOK #2
SPIRAL RIDE
FIGHTING WRIST CONTROL
FAR ANKLE FAR KNEE
KEYS TO BUILDING BASE

PART 4

STANDING POSITION
BLOCK THE HIPS-BREAK LANE
GRANBY
STEP BEHIND PETERSON
SWITCH
RE-STAND
OUTRO