Yoga Mobility Warms Ups And Cool Downs By Sebastian Brosche

Yoga Mobility Warms Ups And Cool Downs By Sebastian Brosche

Instrutor de ioga para Jiu-Jitsu Sebastian Brosche compartilha alguns de seus melhores aquecimentos e resfriamentos para Jiu-Jitsu enquanto explica maneiras melhores de se manter saudável e pronto no tatame

Sebastian explica para que servem os períodos de aquecimento e relaxamento e como você pode abordar melhor essas duas partes críticas do seu exercício

Sebastian Brosche é faixa preta de Jiu-Jitsu e instrutor de Yoga For BJJ, cujo trabalho ajudou muitos alunos a melhorar sua saúde e luta usando-os juntos

Use exercícios simples, mas eficazes, que introduzirão movimento ao corpo, farão com que seus músculos disparem e fiquem prontos para rolar e até mesmo ouvir uma discussão sobre os princípios da ioga para o Jiu-Jitsu.

Relaxe após o treino para ajudar a prevenir lesões e estar pronto para a próxima vez, com os exercícios e fluxos de Sebastian

Veja como Sebastian ensina à equipe uma aula particular sobre o uso de aquecimentos e desaquecimentos do Yoga For BJJ

PART 1

INTRO
LEVEL 1 BEGINNER WARM UP YOGA CLASS

PART 2

YOGA DISCUSSION

PART 3

LEVEL 2 OPTIMAL YOGA WARM UP

PART 4

SHORT BUT SWEET COOLDOWN

PART 5

AFTER CLASS COOLDOWN

PART 6

PRIVATE LESSON